Sering Bikin Minder, Begini Cara Meniruskan Pipi Tembem di Rumah Saja

Buah dan sayuran yang tinggi kandungan air seperti semangka, mentimun, dan jeruk juga membantu mengurangi retensi air.

- Hindari Makanan Manis dan Tinggi Karbohidrat

Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan penumpukan lemak di wajah. Kurangi konsumsi makanan manis, roti putih, pasta, dan makanan olahan lainnya.

- Konsumsi Protein Sehat

Protein membantu membangun otot dan membakar lemak. Konsumsi sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

2. Latihan Wajah

Latihan wajah atau face exercises dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah dan mengurangi lemak di area pipi. Berikut beberapa latihan wajah yang bisa Moms coba:

- Cheek Puff Exercise

Isi mulut dengan udara dan pindahkan udara dari satu pipi ke pipi lainnya selama beberapa detik. Lakukan selama 1-2 menit setiap hari.

- Fish Face

Hisap pipi sehingga menyerupai wajah ikan, lalu tahan posisi tersebut selama 5-10 detik. Ulangi latihan ini sebanyak 10-15 kali setiap hari.

Baca Juga: 5 Daftar Makanan yang Memicu Pipi Tembem, Salah Satunya Favorit Moms

PROMOTED CONTENT