BERITA POPULER: Menghilangkan Uban Secara Permanen hingga Tips Memperbaiki Jam Tidur Anak

5. Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi? Ternyata Jam 8 Pagi Tidak Dianjurkan

Pertanyaan kapan waktu terbaik minum kopi kerap kali menjadi perbincangan yang menarik. Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia yang dinikmati oleh jutaan orang setiap hari.

Banyak orang mengandalkan kopi untuk memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk memulai hari atau mengatasi kelelahan. Namun, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk minum kopi? Apakah sebaiknya diminum di pagi, siang, atau malam hari?

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah pembahasan mengenai kapan waktu yang tepat untuk minum kopi.

1. Memahami Ritme Sirkadian

Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun kita. Ritme ini juga mempengaruhi produksi hormon kortisol, yang membantu kita tetap waspada dan terjaga.

Tingkat kortisol biasanya mencapai puncaknya pada pagi hari antara pukul 8:00 dan 9:00.

Minum kopi pada saat ini mungkin tidak memberikan dorongan energi yang maksimal karena tubuh sudah berada pada tingkat kewaspadaan yang tinggi.

Sebaliknya, waktu terbaik untuk minum kopi adalah saat kadar kortisol menurun, yaitu antara pukul 9:30 dan 11:30.

Pada waktu ini, dorongan dari kafein dapat memberikan manfaat yang lebih terasa karena tubuh tidak lagi berada pada puncak alami kewaspadaannya.

Baca selengkapnya di sini

Baca Juga: BERITA POPULER: Manfaat Makan 1 Bawang Putih Mentah Setiap Pagi hingga Kunyit untuk Obat Kuat Pria

PROMOTED CONTENT