Apa Itu Susu Ikan dan Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan? Ini Penjelasannya

2. Mendukung Perkembangan Otak

Asam lemak omega-3, khususnya DHA (docosahexaenoic acid), penting untuk perkembangan otak, terutama pada anak-anak dan ibu hamil.

Mengonsumsi susu ikan secara teratur dapat mendukung fungsi kognitif dan kesehatan otak pada semua usia.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin D dan kalsium dalam susu ikan dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis.

Ini penting terutama bagi orang lanjut usia yang cenderung mengalami penurunan kepadatan tulang.

4. Membantu Menurunkan Peradangan

Omega-3 dalam susu ikan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Ini berguna untuk orang yang menderita penyakit radang seperti arthritis atau penyakit autoimun lainnya.

5. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Nutrisi seperti vitamin D dan selenium dalam susu ikan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Cara Konsumsi Susu Ikan

Susu ikan biasanya dikemas dalam bentuk bubuk atau cair yang dapat dicampurkan ke dalam makanan atau minuman.

Beberapa produk susu ikan juga tersedia dalam bentuk suplemen kapsul yang lebih praktis untuk dikonsumsi sehari-hari.

Susu ikan dapat dikonsumsi oleh anak-anak, orang dewasa, hingga lansia, namun disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsinya, terutama bagi ibu hamil dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Kesimpulan

Susu ikan merupakan sumber gizi yang kaya akan protein, asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral.

Mengonsumsi susu ikan secara teratur dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung, otak, tulang, serta membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Berbagai Manfaat Susu Etawa Bagi Tubuh dan 5 Rekomendasi Susu Kambing Etawa di Indonesia

PROMOTED CONTENT