Sudah Makan Porsi Sedikit Tapi Tubuh Tetap Gemuk, Ternyata Ini Kesalahan yang Masih Dilakukan

Nakita.id - Banyak orang mengalami kebingungan saat merasa sudah mengurangi porsi makan, tetapi berat badan tetap bertambah atau tidak kunjung turun.

Fenomena ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang memengaruhi metabolisme tubuh dan penyerapan kalori.

Berikut ini beberapa alasan mengapa tubuh tetap gemuk meskipun sudah makan dalam jumlah sedikit, melansir dari WebMD.

Tubuh Tetap Gemuk Meski Makan Sedikit

1. Metabolisme yang Lambat

Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Pada sebagian orang, metabolisme bekerja lebih lambat, sehingga tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk membakar kalori.

Metabolisme yang lambat bisa disebabkan oleh faktor genetik, usia, atau kekurangan aktivitas fisik.

Ketika metabolisme melambat, kalori yang seharusnya dibakar justru disimpan sebagai lemak, meskipun asupan makanan sedikit.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Meskipun Moms makan sedikit, jika aktivitas fisik harian rendah, tubuh tidak membakar kalori dalam jumlah yang cukup.

Aktivitas fisik sangat penting untuk membakar kalori yang masuk ke tubuh.

Jika Moms lebih banyak duduk atau tidak banyak bergerak, kalori akan lebih mudah menumpuk sebagai lemak tubuh.

3. Asupan Kalori yang Tidak Disadari

Banyak orang merasa sudah makan sedikit, namun tanpa disadari, mereka mungkin mengonsumsi makanan atau minuman tinggi kalori.

Baca Juga: MItos vs Fakta, Benarkah Makan Terlalu Banyak Bikin Tubuh Gemuk?

PROMOTED CONTENT