Nakita.id - Mengemban peran sebagai orang tua merupakan sebuah kebanggaan sekaligus tantangan besar dalam kehidupan.
Kegiatan sehari-hari yang meliputi kewajiban mengurus anak, rumah tangga, dan kemungkinan juga pekerjaan, berpotensi menimbulkan stres, kelelahan, bahkan burnout.
Burnout pada orang tua muncul ketika mereka merasakan lelah yang luar biasa secara fisik dan mental akibat tuntutan yang berkelanjutan tanpa adanya waktu istirahat atau dukungan yang memadai.
Oleh karena itu, penting bagi setiap orang tua untuk mengetahui cara menanggulangi burnout demi menjaga kesehatan mental dan fisik mereka, sehingga tetap dapat memberikan yang terbaik bagi anak-anaknya.
Melansir dari berbagia sumber, berikut adalah beberapa cara yang bisa membantu mengatasi burnout karena mengasuh anak:
Banyak orang tua tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami burnout karena fokus mereka teralihkan pada anak dan tanggung jawab lainnya. Beberapa tanda-tanda umum burnout di antaranya:
- Kelelahan fisik dan emosional yang berkepanjangan: Orang tua merasa selalu lelah, bahkan setelah tidur atau beristirahat.
- Merasa frustrasi atau marah: Hal-hal kecil yang dulu tidak mengganggu bisa memicu rasa marah atau frustrasi yang berlebihan.
- Kehilangan minat atau kesenangan: Aktivitas yang dulu menyenangkan kini terasa membosankan atau tidak menarik.
- Kesulitan tidur: Burnout sering kali membuat orang tua kesulitan tidur, baik karena terlalu banyak pikiran atau merasa cemas.
- Kurangnya motivasi: Tugas sehari-hari terasa sangat berat, dan motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan menurun.
Jika Moms mengalami tanda-tanda ini, kemungkinan besar Moms sedang mengalami burnout. Setelah mengenali burnout, Moms bisa mulai mencari solusi untuk mengatasinya.
Baca Juga: Ibu Bekerja Alami Burnout karena Urusan Kantor dan Rumah, Jangan Biarkan Berlarut
Salah satu penyebab utama burnout dalam mengasuh anak adalah beban tanggung jawab yang terlalu berat.
Banyak orang tua, terutama ibu, merasa bahwa mereka harus mengurus semua hal sendiri.
Rayakan Idulfitri dengan Hidangan Lezat dan Praktis untuk Keluarga, Ini Resepnya
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR