10 Cara Mengatasi Suhu Panas yang Sedang Terjadi di Indonesia Sekarang

Nakita.id - Menghadapi suhu panas yang ekstrem memerlukan perhatian ekstra, terutama untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan.

Berikut beberapa cara efektif yang bisa diterapkan untuk mengatasi dan menyesuaikan diri dengan suhu panas.

Cara Mengatasi Suhu Panas 

1. Mengonsumsi Cukup Air

Minum air yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi, yang sering kali terjadi lebih cepat saat suhu panas.

Dianjurkan untuk minum air secara berkala sepanjang hari, bahkan jika tidak merasa haus, karena ini akan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

2. Memilih Pakaian yang Tepat

Pakaian berbahan ringan, berwarna terang, dan longgar dapat membantu mengurangi panas tubuh.

Bahan seperti katun dan linen lebih baik dalam menyerap keringat dan memungkinkan sirkulasi udara yang lebih baik dibandingkan kain sintetis.

3. Menghindari Aktivitas Berat di Luar Ruangan

Saat suhu udara sedang tinggi, terutama di siang hari, hindari aktivitas fisik berat di luar ruangan.

Jika harus beraktivitas, usahakan melakukannya pada pagi atau sore hari ketika suhu lebih Aktivitas yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kelelahan akibat panas.

4. Menggunakan Pendingin Ruangan atau Kipas Angin

Pendingin udara (AC) dan kipas angin dapat membantu menjaga suhu dalam ruangan tetap nyaman.

Jika tidak memiliki pendingin udara, kipas angin bisa diposisikan di tempat yang strategis untuk menjaga sirkulasi udara.

Ventilasi alami juga penting untuk mengurangi panas di dalam ruangan.

Baca Juga: Tips Meminimalisasi Suhu Panas yang Masuk ke Dalam Rumah Tanpa AC

PROMOTED CONTENT