6 Manfaat Tidur Tanpa Bantal yang Jarang Dilakukan Orang Indonesia

Nakita.id - Tidur tanpa bantal mungkin terdengar kurang nyaman bagi sebagian orang, tetapi ternyata ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari kebiasaan ini.

Dalam artikel ini, kita akan membahas alasan-alasan mengapa tidur tanpa bantal bisa menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan, mengutip dari EatingWell.

Manfaat Tidur Tanpa Bantal

1. Mengurangi Nyeri Leher

Salah satu manfaat utama tidur tanpa bantal adalah mengurangi ketegangan di leher.

Tidur dengan posisi yang kurang tepat akibat penggunaan bantal yang terlalu tinggi atau empuk bisa menyebabkan leher kaku dan nyeri.

Tanpa bantal, leher dapat berada dalam posisi yang lebih alami dan lurus, sehingga mengurangi risiko nyeri leher dan ketegangan otot.

2. Memperbaiki Postur Tubuh

Penggunaan bantal yang terlalu tinggi atau tidak sesuai bisa menyebabkan posisi tulang belakang yang tidak sejajar saat tidur.

Ini berpotensi menyebabkan postur tubuh yang buruk, terutama jika dilakukan dalam jangka waktu lama.

Tidur tanpa bantal memungkinkan tulang belakang tetap dalam posisi lurus, membantu menjaga postur tubuh yang baik dan mencegah masalah tulang belakang di kemudian hari.

3. Mengurangi Risiko Sakit Kepala

Tidur dengan bantal yang tinggi bisa memberikan tekanan pada leher dan kepala, yang kadang berkontribusi pada sakit kepala tegang.

Dengan tidur tanpa bantal, posisi kepala dan leher menjadi lebih netral, sehingga tekanan pada area tersebut berkurang dan risiko sakit kepala pun bisa diminimalkan.

4. Membantu Mengurangi Kerutan Wajah

Penggunaan bantal dapat memberikan tekanan pada wajah ketika kita tidur miring atau tengkurap, yang dalam jangka panjang bisa menyebabkan munculnya garis-garis halus atau kerutan.

Baca Juga: Benarkah Bayi Lebih Baik Tidur Tanpa Bantal? Ini Penjelasan dari Ahli

PROMOTED CONTENT