Aktivitas fisik yang Baik, Benar, Terukur, dan Teratur (BBTT) serta tidur cukup sekitar 7-8 jam per hari dapat membantu memperbaiki sel tubuh, meningkatkan stamina, dan memperkuat sistem imun. dr. Yulita menambahkan, "Kombinasi keduanya memastikan tubuh tetap bugar, memiliki daya tahan kuat melawan penyakit, dan stamina tinggi untuk aktivitas sehari-hari."
4. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan dengan Menerapkan PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat)
Mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, menjaga kebersihan toilet dan lingkungan, serta menjalani gaya hidup sehat adalah bagian dari kebiasaan PHBS yang dicanangkan oleh Kemenkes RI. Mencuci tangan dengan sabun menghilangkan kuman yang bisa masuk ke tubuh, sementara menjaga kebersihan toilet dan lingkungan mengurangi penyebaran penyakit. Hal ini penting dilakukan terutama di masa pancaroba saat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
5. Melakukan Cek Kesehatan Rutin
Pemeriksaan kesehatan rutin penting untuk mengetahui kondisi tubuh dan mendeteksi masalah kesehatan sedini mungkin. Langkah preventif ini dapat mengurangi biaya pengobatan dan membantu mengambil tindakan pencegahan terhadap penyakit, terutama seiring bertambahnya usia yang mempengaruhi daya tahan tubuh.
Business Executive Officer Adult Dairy & Food PT Nestlé Indonesia Mirna Tri Handayani mengatakan, “Melalui kerja sama ini, Bear Brand berkomitmen untuk turut serta meningkatkan kualitas hidup masyarakat dengan membantu setiap individu menjaga daya tahan tubuh, memilih makanan bergizi, dan memahami pentingnya gizi tambahan dari susu steril Bear Brand. Program ini bertujuan agar masyarakat tetap sehat dan kuat menghadapi cuaca musim hujan, kesibukan, dan rutinitas harian, sehingga dapat menikmati liburan akhir tahun bersama keluarga tanpa gangguan kesehatan.”
Untuk itu, dalam rangkaian kegiatan edukasinya, Bear Brand juga menyediakan booth pemeriksaan kesehatan gratis seperti cek gula darah, tekanan darah, dan asam urat agar masyarakat dapat memantau kesehatan mereka.
Lebih lanjut, Bear Brand juga mengadakan kegiatan donor darah, mengajak lebih dari 9.000 masyarakat untuk berkontribusi pada kesehatan komunitas sambil proaktif menjaga kesehatan diri, juga dengan pembagian Bear Brand untuk pemenuhan gizi setelah donor darah.
Salah satu peserta yang mengikuti sesi edukasi Bear Brand, sekaligus pegawai di salah satu perusahaan swasta di Jakarta Regi Melati merasakan dampak langsung dari cuaca ekstrem terhadap kesehatan.
"Sebagai pegawai yang setiap hari harus bekerja di kantor, maka bagi saya penting untuk senantiasa menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar dan sehat. Khususnya nih, menjelang akhir tahun di mana saya telah merencanakan liburan bersama keluarga. Saya senang dapat mengikuti sesi edukasi yang dihadirkan Bear Brand karena wawasan saya bertambah, khususnya bagaimana menjalani pola hidup sehat dan pentingnya tambahan gizi dari vitamin dan susu steril Bear Brand. Sekarang, saya merasa lebih aman dan tidak khawatir mudah sakit. Terima kasih banyak, Bear Brand."
Baca Juga: Rekomendasi Sumber Vitamin Anak untuk Daya Tahan Tubuh Bagi Anak yang Sibuk Kegiatan
Ibu Hamil Tidak Boleh Duduk Terlalu Lama, Ini Risiko dan Solusi untuk Kehamilan Sehat
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR