5 Makanan untuk Menyembuhkan Flu dan Batuk

Tabloid-Nakita.com – Musim hujan yang sedang berlangsung membuat penyakit flu dan batuk mudah terjangkit pada anak. Untuk itu, Mama perlu memberikan asupan nutrisi yang pas agar membuatnya tahan dari berbagai penyakit. Mama bisa memilih salah satu dari makanan untuk menyembuhkan flu dan batuk di bawah ini. Selain sebagai obat, makanan ini akan menjaga daya tahan tubuh si kecil agar tetap prima.

Baca juga: Obat Flu Alami Untuk Batita 

1.Telur
Sarapan setiap pagi dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak hanya sembarang sarapan, Mama perlu memilih menu makanan yang pas untuk menjaganya sepanjang hari. Telur menjadi rekomendasi menu sarapan untuk si kecil. Sumber protein tidak hanya untuk perkembangan otak mereka. Protein di dalam telur menjaga tubuh untuk menangkal berbagai virus. Selain itu, zinc dan mineral akan meningkatkan kekebalan tubuhnya setelah pulih dari flu dan batuk.

2.Sup
Sup menjadi makanan pilihan banyak orang ketika berada di dalam cuaca yang tidak menentu. Tidak hanya membuat tubuh jadih lebih hangat, sup juga bermanfaat untuk fungsi organ dalam tubuh. Makanan hangat akan membantu tubuh melakukan metabolisme dengan baik. Selain itu, sayuran di dalam sup juga memberikan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin D.

3.Jeruk
Jeruk telah menjadi obat umum yang sering dikonsumsi oleh banyak orang dengan segala usia. Namun, jeruk tak hanya kaya vitamin C. Jeruk juga punya kandungan vitamin A yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Agar tak bosan, Mama bisa mengganti jeruk dengan makanan lain seperti labu, ubi, serta wortel. Bahan-bahan tersebut punya manfaat yang sama dengan jeruk.

Baca juga: Tangkal Flu Pada Bayi dengan ASI 

4.Cokelat pahit/ Dark chocolate
Obat tidak selamanya berhubungan dengan sesuatu yang tidak enak. Cokelat ternyata dapat menjadi makanan untuk menyembuhkan flu dan batuk. Tapi, cokelat yang dipilih ialah coklat alami yang belum dicampur susu atau bahan lain. Biasanya orang menyebutnya dengan dark chocolate. Dalam kakao terdapat anti-oksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Mama bisa mencampurkan bubuk cokelat ini ke dalam minuman panas yang dikonsumsi si kecil.

5.Air
Minum air menjadi cara ampuh untuk mengusir racun, bakteri serta virus dari dalam tubuh kita. Ketika flu dan batuk, banyak minum air menjadi cara yang harus Mama lakukan untuk si kecil. Saat flu dan batuk, anak kehilangan cairan melalui hidung meler, bersin serta mata berair. Tidak hanya air, Mama bisa memberinya buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dan tomat.

(Niken/Mom.me) 

PROMOTED CONTENT