Apakah Benar Yoghurt Bisa Bikin Kurus? Simak Penjelasan Lengkapnya!

Nakita.id – Ada beragam cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Seperti selektif dalam memilih makanan yang akan kita konsumsi, contohnya makanan rendah lemak.

Yoghurt merupakan salah satu jenis makanan yang biasa dipilih ketika sedang menjalankan penurunan berat badan.

Tapi Moms, apakah benar yoghurt bisa membuat badan menjadi kurus?

BACA JUGA: Jangan Khawatir Moms, Makan Mie Ini Tidak Akan Menggangu Diet

Yoghurt sering disebut sebagai makanan sempurna, karena memiliki kandungan gizi yang baik, lemak, protein, tapi rendah kalori.

Sehingga yoghurt dianggap memiliki nilai gizi yang dapat membantu proses penurunan berat badan secara sehat.

Akan tetapi, berdasarkan informasi yang didapat dari instagram @thistemporary, ketika Moms salah dalam mengonsumsinya, maka yoghurt justru bisa bikin berat badan naik.

Mengapa bisa begitu ya Moms?

BACA JUGA: Curhatan Putri Titian Saat Si Kecil Alami Masalah dengan Susu Formula

Kesalahan utama yang sering dilakukan adalah terlalu fokus pada hitungan kalori dan melupakan protein.

“Jangan hanya melihat berapa banyak kalori yang terkandung dalam sebuah kemasan yoghurt, pastikan sekalian kadar proteinnya juga,” tulisnya dalam instagram.

Sebuah yoghurt dapat mengklaim mengandung 100 kalori tetapi hanya dilengkapi dengan 6 gram protein.

Akan lebih baik jika Moms memilih yoghurt yang mengandung sedikit lebih banyak kalori, tapi memiliki 12 hingga 15 gram protein.

BACA JUGA: Tetap Sehat di Bulan Puasa dengan Teknologi Digital, Sudah Tahu Belum?

Dengan begitu, Moms akan lebih lama merasa kenyang hingga waktu makan berikutnya.

Kesalahan lainnya dalam mengonsumsi yoghurt adalah menambahkan toping terlalu banyak.

Yoghurt akan jauh lebih baik jika dikonsumsi dengan rasa plain, apabila Moms ingin menambahkan toping, sebaiknya secukupnya saja.

“Misalnya sedikit madu untuk menambah rasa manis atau sedikit sereal untuk menambah tekstur dan buah untuk menambah kesegaran,” ujarnya.

BACA JUGA: Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan Siang? Ini Tips untuk Mengatasinya

Selanjutnya, meskipun diklaim sebagai cemilan sehat, tapi bukan berarti Moms dapat mengonsumsi yoghurt tanpa batasan porsi.

Bagaimana pun juga yoghurt mengandung gula dan lemak dari susu, sehingga sebaiknya tetap dikonsumsi sesuai batas. (*)

 

PROMOTED CONTENT