Tabloid-Nakita.com – Di usia tiga tahun si kecil mulai memilih-milih makanan. Pertengkaran antara Mama dan si kecil pasti tidak terhindarkan. Pasti tidak menyenangkan ya jika setiap makan harus adu mulut. Nah, sepertinya Mama harus melakukan beberapa hal ini untuk mengatasi anak yang susah makan.
Baca juga: 4 Penyakit yang Sebabkan Anak Sulit Makan
1. Si kecil tahu porsi makannya
Banyak orangtua khawatir anak mereka akan kekurangan gizi atau merasa kelaparan. Mama perlu memahami bahwa si kecil bisa mengukur sendiri apakah ia sudah kenyang atau belum. Ia akan memilih sendiri apa yang ia butuhkan.
Biarkan anak memilih sendri makanan yang ia butuhkan. Sajikan beberapa menu sehat di atas meja makan. Jika ia tidak mau makan, Mama tidak perlu memintanya secara berlebihan. Memilih untuk menyuapinya juga pilihan yang kurang tepat karena akan menimbulkan pertengkaran. Mama hanya perlu memastikan ia tidak mengalami dehidrasi.
2. Jangan ikuti keinginannya
Jika sudah menyodorkan makanan dan si kecil menolaknya, Mama tidak perlu memberikan pilihan lain yang ia suka. Jangan lupa sajikan dua makanan yang sejenis, misalnya buah potong atau sayuran. Ketika ia memilih salah satu, tak ada gizi yang berkurang karena keduanya mengandung vitamin dan serat.
Baca juga: 5 Penyebab Anak Sulit Makan
3. Jangan melarang memakan sesuatu
Melarang berbagai jenis makanan justru membuatnya makin penasaran akan makanan tersebut. Berilah pengertian kepadanya mengapa ia tidak boleh makan secara berlebihan. Kalau bukan karena alasan kesehatan, tak ada salahnya sesekali memberikan makanan yang ia suka seperti cokelat, es krim, atau permen.
4. Ia melihat apa yang Mama makan
Apa yang Mama lakukan jadi senjata bagi si kecil. Jika Mama makan makanan yang tidak sehat, pasti ia akan merasa tidak adil. Mama perlu menyamakan menu yang ada di piringnya dan piring Mama. Makan bersama-sama akan jauh lebih menyenangkan.
5. Coba cari tahu apa yang ingin ia makan
Teknik negosiasi menjadi cara mengatasi anak yang susah makan. Cobalah memintanya daftar makanan yang ia inginkan. Mama bisa membuat jadwal kapan ia boleh makan makanan yang ia suka, dan kapan ia harus makan makanan yang Mama buat.
6. Ajak si kecil ikut memasak dan menyiapkan makanan
Cobalah mengajaknya ikut berbelanja, memasak, hingga menghidangkan masakan di meja makan. Buatlah ia bangga akan makanan yang ia buat. Dengan begitu, anak akan merasa senang melahap makanan yang ia miliki.
Nah, Mama bisa mulai mencoba trik mengatasi anak yang susah makan ini. Mama harus memintanya makan dengan penuh cinta dan jauhi adu mulut dengan si kecil. Jangan sampai Mama marah hanya karena makanan ya.
(Niken/Parenting)
Penulis | : | Gisela Niken |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR