Jangan Main Handphone Sebelum Tidur

Tabloid-Nakita.com - Seiring dengan perkembangan teknologi membuat banyak orang yang tak bisa terlepas dari gadget, salah satunya adalah handphone. Tapi tahukah Mama jangan main HP sebelum tidur jika ingin cepat hamil. Apa alasannya?

Sebuah studi yang dirilis dalam Cell Reports mengatakan bahwa terpapar cahaya lampu dari barang elektronik pada malam hari dapat merusak pola tidur yang dapat mempengaruhi kesuburan.

“Cahaya lampu yang berasal dari televisi, tablet, maupun telepon selular bisa menghambat suprachiasmatic nucleus yang bertugas mengontrol sistem circadian, yaitu aktivitas syaraf dan hormon yang mengatur fungsi tubuh selama 24 jam,” ungkap Mark Surrey, dokter kesuburan di Southern California Reproductive Center.

Dr. Surrey melanjutkan memang sulit menjelaskan mengapa cahaya lampu dari handphone dapat memuat seseorang menjadi kurang subur. Namun, jika seseorang menjadi kurang tidur karena aktivitas tersebut, maka produksi melatonin dan kortisol dapat terganggu. Padahal keduanya berperan untuk memproduksi sel telur.

Dengan kata lain, paparan cahaya dari handphone pada malam hari memiliki pengaruh yang sangat kuat terhadap pola alami tubuh. Pendapat tersebut sebelumnya juga pernah diangkat dalam jurnal Fertility & Sterility pada akhir Juli lalu, bahwa paparan cahaya dari barang elektronik saat malam bisa menekan produksi melatonin yang berhubungan dengan fungsi ovarium.

Hal lain yang juga perlu diwaspadai adalah semakin bertambahnya usia, maka semakin sedikit pula waktu yang digunakan untuk tidur. Sehingga sedikit banyak, umur juga dapat berpengaruh terhadap tingkat kesuburan seseorang.

Dalam studi yang melibatkan tikus betina tersebut juga dijelaskan, situasi ruang tidur yang berkaitan dengan pencahayaan gelap atau terang pun bisa mengacaukan ketidakteraturan siklus tubuh dan produksi hormon pada tikus tengah baya. Namun kabar baiknya, bila pengaturan pencahayaan pada ruang tidur tepat, maka hal tersebut bisa membantu meningkatkan kesuburan.

Intinya, jangan berada di ruang yang terang atau gelap saat tidur. Terlebih bila sering terpapar sinar dari barang elektronik. Mengatur pencahayaan hangat, menghadirkan lampu tidur di sisi ruang yang gelap misalnya, bisa meningkatkan kesempatan Anda untuk memiliki bayi.

PROMOTED CONTENT