Tabloid-Nakita.com - Selama ini orang beranggapan bahwa Ibu dapat hamil hanya ditentukan oleh kesuburan dan kesehatannya. Padahal, pembuahan dapat terjadi jika sel telur yang sehat bertemu dengan sel sperma yang juga sehat. Akan tetapi, sayangnya tak semua pria memiliki sperma yang sehat.
Bahkan, ada beberapa pria yang memiliki sperma yang sedikit dan kualitasnya pun tak sehat, sehingga proses pembuahan pun seringkali menjadi terganggu.
Nah, untuk memiliki sperma sehat, Papa dapat melakukan beberapa cara seperti berikut ini:
1. Seks yang aman
Infeksi menular seksual, seperti klamidia dan gonore adalah penyebab utama dari infertilitas bagi pria dan wanita. Oleh karena itu, Papa harus melindungi diri dengan melakukan hubungan seks yang aman dan bersih. Caranya adalah dengan membatasi pasangan seksual dan menggunakan kondom setiap kali berhubungan seksual.
2.Makan makanan yang sehat
Makan makanan yang sehat dan bergizi juga dapat membantu kualitas dan kuantitas sperma Papa. Pilihlah banyak buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan, di mana hal tersebut dapat membantu meningkatkan kualitas kesehatan sperma.
3.Menjaga berat badan
Menjaga berat badan agar idel adalah cara lain dalam menjaga kesehatan sperma. Pasalnya, beberapa penelitian mengatakan bahwa obesitas berpengaruh buruk terhadap kualitas sperma, dapat mengurangi jumlah sperma, dan menghambat pergerakan sperma (menjadi lambat).
4.Kelola stres
Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma.
5.Berolahraga
Berolahraga atau meakukan aktivitas fisik pun dapat membantu menjaga kesehatan sperma. Oleh karena itu, sertakan olahraga setiap harinya minimal 30 menit.
Terancam Jadi Tersangka, Vadel Badjideh Bersumpah Tak Lakukan Apapun pada Anak Nikita Mirzani
KOMENTAR