Tabloid-Nakita.com - Menjelang persalinan banyak Mama yang mengalami stres karena membayangkan bagaimana menyeramkannya proses persalinan. Padahal stres menjelang persalinan justru akan membuat proses melahirkan berjalan dengan lama. Untuk itu, Mama dapat melakukan 8 kegiatan ini menjelang persalinan yang dipercaya mampu membuat Mama lebih tenang saat akan melahirkan, berikut diantaranya:
1. Belanja kebutuhan bayi
Hampir semua wanita suka berbelanja. Oleh karena itu, menjelang persalinan Mama dapat berbelanja segala perlengkapan dan kebutuhan bayi. Pernak-pernik lucu dan menggemaskan akan membuat Mama menjadi senang. Akan tetapi, perhatikan juga kondisi kesehatan Mama jangan sampai Mama mengalami kelelahan yang justru dapat mengancam kesehatan Mama.
2. Yoga
Latihan yoga merupakan aktivitas menyenangkan yang dapat Mama lakukan menjelang persalinan. Selain itu, yoga dapat membuat Mama menjadi lebih rileks dan membantu dalam bernafas. Tak hanya itu, melakukan latihan yoga juga dapat melancarkan proses persalinan serta meningkatkan stamina.
3. Berkunjung dan berbagi dengan teman
Tak ada salahnya jika Mama bertemu dengan teman, apalagi jika ternyata teman Mama sudah melalui persalinan. Selain untuk melepas rindu, Mama juga dapat meminta saran kepada teman sekaligus berbagu kebahagiaan mengenai proses persalinan. Bahkan Mama juga dapat meminta tip agar proses persalinan berjalan dengan menyenangkan.
4. Manjakan diri
Berikan waktu agar Mama bisa memanjakan diri. Mama hamil di trimester akhir kehamilan seringkali disibukan dengan perlengkapan dan mengurus persalinan. Penampilan yang kurang diperhatikan dan rasa lelah yang berlebihan dapat Mama manjakan dengan menyediakan waktu untuk memanjakan diri selama kehamilan.
5. Banyak membaca
Banyak membaca mengenai bagaimana persalinan dan merawat bayi sangatlah penting dilakukan saat menjelang persalinan, terlebih lagi bagi Mama yang baru pertama kali memiliki bayi. Mama dapat membeli buku yang dibutuhkan bahkan dapat juga sharing dengan dokter kandungan untuk mendapatkan informasi.
6. Album bayi
Menyenangkan apabila Mama dapat mengabadikan setiap momen dengan sang buah hati. Hal tersebut dipercaya dapat membuat Mama menjadi lebih bahagia sehingga Mama pun juga dapat lebih tenang menghadapi persalinan.
7. Lakukan gerakan ringan
Kehamilan bukanlah sebuah alasan bagi Mama untuk hanya duduk manis di rumah tanpa melakukan aktivitas apapun. Padahal, saat hamil Mama justru disarankan untuk tetap berolahraga untuk menjaga kesehatan kehamilan Mama, terlebih lagi saat menjelang persalinan. Cara paling sederhana adalah dengan berjalan santai pada pagi hari secara rutin selama 30 menit.
Anda dapat melakukan gerakan ringan ketika waktu senggang. Adapun gerakan yang dapat anda lakukan adalah denga mengikuti cara cara dibawah ini :
8. Rileks hindari tegang
Kunci utama agar persalinan dapat berjalan dengan lancar adalah tidak stres. Oleh karena itu, Mama dapat melakukan beberapa cara agar Mama tidak tegang dan dapat rileks. Mama dapat mulai berlatih bernapas mau pun melakukan senam agar tidak tegang. Tak hanya itu, Mama juga sebaiknya tidak perlu memikirkan hal negatif proses persalinan orang lain karena kondisi setiap Mama memiliki perbedaan agar Mama dapat melaluinya dengan rileks dan tenang
Sumber: Bidanku.com
KOMENTAR