Penyebab Sakit Punggung Saat Hamil

    Penyebab sakit punggung saat hamil lainnya adalah perubahan hormon yang mengendurkan sendi serta ligamen yang mengikat tulang panggul ke tulang belakang. Hal ini dapat membuat Mama merasa kurang stabil dan sakit saat berjalan, berdiri, duduk untuk jangka waktu yang lama, berguling di kasur, berdiri dari duduk di kursi yang pendek, berlutut, dan mengangkat benda-benda.
    Berita gembiranya, bukan hanya Mama yang menderita rasa sakit ini karena tiga perempat wanita mengalami sakit punggung saat hamil. Sakit punggung paling sering muncul setelah trimester kedua dan akan bertambah buruk menjelang persalinan. Sakit punggung mungkin juga masih akan Mama rasakan setelah melahirkan tapi umumnya akan menghilang dalam beberapa bulan.
    Menurut para ahli, sakit punggung yang umum dialami saat hamil memiliki dua pola: sakit pinggang, yang muncul di area pinggang dekat tulang belakang dan punggung bagian bawah, serta nyeri panggul yang muncul di panggul belakang Mama. Ibu hamil bisa menderita salah satu dari kedua pola ini atau keduanya.
    Sakit pinggang yang dialami ibu hamil umumnya terasa di sekitar tulang belakang yang tingginya sama dengan pinggang. Rasa sakit itu mungkin juga akan Mama rasakan menjalar sampai ke kaki. Duduk atau berdiri dalam jangka waktu yang lama serta mengangkat barang-barang biasanya membuat sakit di area pinggang semakin memburuk, terutama di pengujung hari.
    Sementara itu, nyeri panggul semakin sering diderita wanita modern. Area yang biasanya terkena nyeri ini letaknya di bawah pinggang, bisa menjalar sampai ke bagian pantat, baik di salah satu maupun keduanya, dan paha belakang. Nyeri panggul bisa dipicu beragam aktivitas seperti berjalan, menaiki tangga, duduk-berdiri dari kursi yang pendek, berguling di kasur, berputar dengan cepat, dan mengangkat barang.
    Posisi yang bisa menyebabkan sakit panggul semakin memburuk adalah saat Mama menekuk pinggang―seperti duduk di kursi lalu membungkuk ke depan saat bekerja di depan meja. Wanita yang menderita nyeri panggul juga lebih cenderung menderita sakit di sekitar pubis.
    Penyebab sakit punggung saat hamil bisa beraneka macam, yang terpenting adalah terus berusaha menjalaninya dengan pikiran yang positif bahwa setelah melewati semua rasa sakit itu, Mama akan segera bertemu buah hati tersayang.

PROMOTED CONTENT