Murah, Mudah Didapat dan Rasanya Enak, Ini Dia Daftar Makanan Pelancar ASI yang Wajib Dikonsumsi Ibu Menyusui

Nakita.id - Hebatnya khasiat ASI membuatnya menjadi asupan terbaik yang bisa Anda berikan pada si kecil.

Jangan biarkan program pemberian ASI eksklusif Ibu tersendat akibat minimnya pasokan ASI, konsumsilah makanan pelancar ASI di bawah ini agar produksi ASI

bisa deras dan lancar.

Baca juga: Ini Langkah-langkah Menyusui yang Benar Agar ASI Lancar dan Bebas Nyeri 

Pepaya

Merawat si kecil merupakan aktivitas yang menguras tenaga, karena itu Ibu membutuhkan kalium agar tidak cepat merasa sangat lelah.

Kekurangan kalium juga bisa picu perubahan mood, seperti stres dan depresi.

Sedangkan untuk memiliki kualitas dan kuantitas ASI yang baik Ibu perlu merasa bahagia dan berpikiran positif. 

Pepaya merupakan buah yang mengandung kalium 50% lebih banyak ketimbang jeruk.

Semangka

Para Ibu menyusui membutuhkan vitamin A satu setengah kali lipat lebih banyak ketimbang perempuan yang tidak menyusui.

Semangka menjadi pilihan yang tepat karena buah ini kaya akan kandungan vitamin A.

PROMOTED CONTENT