Masih Sering Dilakukan, Kebiasaan Buruk di Pagi Hari Ini Bisa Membuat Berat Badan Melonjak!

Terlalu banyak tidur

Beristirahat cukup selama delapan jam baik untuk kesehatan, namun tidur lebih dari 10 jam akan meningkatkan indeks massa tubuh.

Akibatnya, Moms akan melewatkan sarapan dan cenderung makan berlebihan pada waktu makan berikutnya.

Menunda sarapan

Melewatkan sarapan buruk untuk dilakukan, tak ada bedanya dengan menunda waktu sarapan.

Perut yang kososng akan membuat seseorang kurang bergairah, menyebabkan peradangan dan gejala gastritis.

BACA JUGA: Nyaman! Ini Dekorasi Kamar Bayi Kembar April Jasmine dan Ustadz Solmed

Dengan demikian, segera sarapan satu jam setelah bangun tidur sangat dianjurkan untuk memulai hari yang sehat.

Menghindari asupan protein

Protein nyatanya akan membuat perut Moms merasa kenyang lebih lama, sehingga menghindainya justru akan meningkatkan berat badan.

Penelitian menunjukkan, bahwa sarapan dengan makanan yang mengandung protein tinggi dan sedikit lemak efektif meminimalkan rasa lapar yang berlebihan.

BACA JUGA: 39 Jam Terjebak di Mako Brimob , Begini Curhat Ibu Asuh Amandine, Saudara Tyas Mirasih

PROMOTED CONTENT