Masih Sering Dilakukan, Kebiasaan Buruk di Pagi Hari Ini Bisa Membuat Berat Badan Melonjak!

Pikirkan ulang jika Moms ingin makanan olahan untuk sarapan, karena akan menghambat penurunan berat badan.

Daripada makan makanan yang digoreng, sebaiknya gantilah dengan makanan sehat seperti buah-buahan, oatmeal, kacang-kacangan dan sereal dengan susu rendah lemak.

Melewatkan sarapan

Tidak sarapan adalah kesalahan lain yang dapat membuat berat badan meningkat, mengacaukan metabolisme tubuh dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

Dengan sarapan, Moms tak akan makan berlebihan pada waktu makan berikutnya dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

BACA JUGA: Cenderung Disepelekan, Tanda Ini Mengindikasikan Kadar Gula Tinggi

Tidak mendapatkan cukup sinar matahari

Penelitian menemukan, bahwa sinar ultraviolet dari matahari pagi akan memberikan energi bagi tubuh dan meningkatkan aktivitas metabolik tubuh.

Tidak berolahraga

Melakukan latihan ringan pada pagi hari seperti berjalan, berlari atau jogging dapat membantu membakar lebih banyak kalori, serta berpotensi mencegah berat badan bertambah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu seseorang membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

BACA JUGA: Dinilai Ekstrem, Tapi Ini Manfaat Tak Terduga Olahraga Panjat Tebing Bagi Tubuh

PROMOTED CONTENT