Tips Agar Anak Tidur Nyenyak

Nakita.id - Tidur merupakan waktu beritirahat yang penting bagi perkembangan otak anak.

Karena itu, anak harus mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Jika jam tubuh tidak sinkron karena kurang tidur, anak bisa berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan.

Karena itu, orangtua harus memastikan anak mengikuti pola tidur dan bangun di jam yang tepat secara teratur.

Lalu bagaimana caranya agar anak bisa tidur nyenyak?

Ini beberapa tipsnya:

1. Menjelang tidur perut tidak terlalu kenyang dan tidak lapar.

2. Sebelum tidur, lakukan cuci kaki, gosok gigi, memakai piyama/baju tidur, meredupkan lampu, berdoa, atau membacakan cerita.

3. Terapkan waktu tidur yang teratur.

4. Hindari kegiatan permainan aktif sebelum tidur.

5. Ajarkan anak untuk tidur sendiri, dan yakinkan kalau kita tidak berada jauh dari tempat ia tidur.

6. Jika anak terbangun dan menangis jangan langsung didatangi. Biarkan ia mencoba kembali tidur sendiri.

7. Jangan mengunci kamar tidur anak.

8. Kamar tidur anak harus nyaman, tanpa TV, video games, atau terlalu banyak mainan.

PROMOTED CONTENT