Tabloid-Nakita.com - Di rentang usia ini kemampuan motorik anak sudah makin baik. Ia mampu berjalan sendiri, berjalan mundur, melompat dengan dua kaki, naik-turun tangga, berlari dan lainnya. Yuk, ajak anak berolahraga.
Olahraga yang disarankan:
Ajaklah anak beraktivitas sesuai dengan kemampuan dan sambil bermain tentunya. Seperti:
Ketika ke taman ajak ia bermain kejar-kejaran atau berlari-lari kecil mengejar kupu-kupu.
Lakukan permainan jongkok dan melompat. Biar lebih menyenangkan lakukan sambil bernyanyi.
Ajak ia bermain lempar bola plastik, umpan pada anak dengan cara dilempar. Lakukan dalam jarak dekat kemudian mintalah ia melemparkannya pada Anda. Lakukan berulang-ulang. Lalu ajari ia cara menendang dan minta ia menendang bola.
Jangan lupa, saat ajak anak berolahraga, biarkan ia menikmati aktivitas dengan menyenangkan dan menjadi kebiasaan. Berikut caranya:
Buat tradisi baru Jika biasanya hari Sabtu atau Ahad adalah waktu untuk makan-makan, ganti kebiasaan itu dengan berjalan-jalan ke taman atau bersepeda di sekitar komplek rumah.
Batasi waktu menonton televisi dan bermain komputer Hanya sedikit anak-anak mengatakan bahwa mereka memiliki batas waktu menonton TV, bermain video game, dan menggunakan komputer. Ketika orangtua membatasi, ada waktu yang bisa digunakan untuk melakukan olahraga.
Jika anak Anda seorang gamer, pertimbangkan permainan yang aktif Permainan seperti Wii Fitness dan Dance Dance Revolution akan membakar kalori anak lebih banyak dan mengembangkan koordinasi antara mata, tangan dan kaki. Selain olahraga, kedua permainan tersebut menjanjikan kesenangan dan hiburan pada anak dan orangtua.
KOMENTAR