Tabloid-Nakita.com - Anak-anak memang lebih menyukai makanan kecil atau camilan dibandingkan dengan makanan utama. Nah, agar Mama mengetahui apakah makanan kemasan yang dikonsumsi oleh si kecil aman, maka sebaiknya Mama dapat membaca nilai gizi pada makanan kemasan tersebut.
Saat ini para hampir semua makanan atau minuman kemasan sudah mencantumkan informasi nilai gizi agar para konsumen mengetahui kandungan apa saja dan berapa banyak kandungan yang ada pada makanan tersebut. Akan tetapi, Mama tetap harus mengetahui cara untuk membaca nilai gizi agar semakin yakin bahwa makanan dan minuman tersebut aman dikonsumsi anak.
Berikut ini adalah cara membaca nilai gizi pada makanan kemasan anak:
1. Urutan komposisi
Urutan komposisi atau kandungan apa saja yang ada di dalam produk tersebut adalah hal utama yang harus Mama perhatikan. Karena hal tersebut menunjukkan kuantitas bahan apa saja yang paling banyak ada di dalam produk tersebut.
2. Jumlah takaran saji
Jumlah takaran saja juga perlu menjadi perhatian Mama, karena akan dipadukan dengan total kalori untuk mendapatkan hasil kalori per takarannya.
3. Komposisi makanan
Mama juga harus teliti melihat kandungan nutrisi apa saja yang terdapat pada produk makanan tersebut, seperti lemak, karbohidrat, protein dan vitamin. Selain kandungan nutrisi, Mama juga harus melihat kandungan apa saja yang tidak baik untuk kesehatan si kecil, seperti lemak jenuh, kolesterol, lemak trans serta natrium. Agar Mama dapat membatasi si kecil dalam mengonsumsi makanan yang banyak memiliki kandungan tak sehat tersebut.
4. Angka kecupan gizi (AKG)
AKG merupakan panduan asupan zat gizi yang dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari. Nah, perlu Mama dan Papa ketahui bahwa dengan memperhatikan AKG, maka Mama dapat mengontrol berapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh si kecil.
5. Jumlah karbohidrat, seperti gula
Hampir seluruh camilan tentunya memiliki kandungan gula. Oleh sebab itu, sebaiknya Mama tidak memilih produk makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi untuk mencegah si kecil terserang berbagai penyakit saat ia dewasa nanti, seperti obesitas, diabetes serta kerusakan gigi.
Itulah beberapa cara yang dapat Mama lakukan untuk membaca mengenai informasi nilai gizi yang terkandung disetiap makanan kecil yang dikonsumsi si kecil.
KOMENTAR