Nakita.id - Mungkin Moms merasa sudah memiliki kualitas hidup yang baik.
Tetapi, ada juga beberapa dari Moms lain yang rasanya masih belum merasakan hidup yang diinginkan.
Di satu titik, seseorang ingin mengubah diri menjadi lebih baik, agar mendapatkan kehidupan yang baik pula.
BACA JUGA: Sering Menahan Pipis? Waspadai 4 Bahaya yang Akan Mengintai!
Adalah BJ Fogg, kepala Persuasif Lab di Universitas Stanford, yang telah menghabiskan lebih dari 20 tahun meneliti bagaimana manusia mengubah perilaku mereka.
Dan ada empat metode yang bisa digunakan salah satunya untuk mengubah hidup seseorang jadi lebih berkualitas.
1. Pencerahan
Mungkin Moms pernah diceritakan kisah dari keluarga, kerabat, atau sahabat tentang mereka yang mengalami pencerahan, dan langsung mengubah hidup mereka.
Tetapi, mendapatkan pencerahan tidak mungkin dibuat dan direkayasa.
BACA JUGA: Beberapa Menit Setelah Nikahan Kakak, Nia Ramadhani Langsung Susul Jessica Iskandar
Memang sangat bagus jika akhirnya Moms mendapatkan pencerahan, tetapi perlu dipertimbangkan juga.
Mengingat setiap orang merasa tercerahkan dalam kondisi dan waktu yang berbeda-beda.
Jangan sampai terlalu fokus mengejar, dan akhirnya kualitas hidup juga jadi tidak berubah.
2. Lingkungan
Perubahan lingkungan tidak mudah.
BACA JUGA: Ibu Rita Sugiarto Meninggal Akibat Serangan Jantung, Hal Ini Dapat Meningkatkan Risikonya
Dan hal ini biasanya dikonotasikan dengan perubahan besar dalam rutinitas seseorang.
Seperti kematian seseorang yang dekat, menikah, ganti pekerjaan, kelulusan, kelahiran anak pertama, membeli rumah, pindah ke kota lain, dan sebagainya.
Namun, yang luar biasa dari strategi ini adalah lingkungan dan rutinitas baru akan membuang pola hidup lama.
BACA JUGA: Terlihat Mirip, Ada Oknum yang Modifikasi Uang Rp 2.000 Jadi Rp 20.000, Hati-hati Keliru!
Semakin drastis perubahannya, maka semakin memengaruhi rutinitas harian.
Tetapi, yang perlu dipertimbangkan adalah mungkin Moms dapat mengabaikan semua pengaruh eksternal dan memilih tetap menjadi orang yang sama.
3. Kebiasaan
Menurut BJ Fogg, ini adalah strategi yang paling dapat diandalkan.
Dari penelitiannya, kebanyakan orang tidak mampu mengubah kebiasaan mereka dengan cara lain.
Hal ini juga ditambah rasio keberhasilan 9% dari pelaksanaan resolusi di Tahun Baru.
BACA JUGA: Hati-hati Jika Mengalami Hal Ini Kala Hamil, Bayi Kekurangan Oksigen
BJ Fogg menemukan cara untuk mengembangkan kebiasaan tanpa gagal yang disebut "Kebiasaan Kecil".
Secara singkat, merupakan kebiasaan yang dilakukan setidaknya sekali sehari,
dikerjakan kurang dari 30 detik, membutuhkan sedikit usaha.
Menciptakan kebiasaan sehari-hari 10 kali lebih mudah daripada kebiasaan yang telah dilakukan 6 hari dalam seminggu.
Ketika sudah terbiasa, konsistensi terjadi lebih alami dan lebih cepat.
BACA JUGA: Cabut KB Implan yang Terpasang di Lengan, Seorang Ibu Alami Hal Ini
4. Jalan pintas
Aspek sosial dalam mengembangkan atau mengubah kebiasaan baru ternyata juga sangat berpengaruh.
Bila lingkaran pertemanan terdekat secara aktif menentang perubahan hidup yang dilakukan, peluang Moms untuk tak lagi melakukannya juga lebih cepat.
BACA JUGA: Ingat Margareth di Acara Mamamia? Penampilannya Bikin Pangling!
Sebaliknya, mendapatkan dukungan sosial untuk sebuah perubahan, peluang untuk tetap melakukan perubahan juga meningkat.
Jalan pintas untuk mengubah kehidupan lebih baik adalah dengan menghabiskan waktu bersama orang yang diinginkan untuk mendapatkan dukungan.
| Source | : | medium.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR