Perlukah Anak Tidur Siang?

Tabloid-Nakita.com - Saat ditanya, perlukah anak tidur siang? Kebanyakan orangtua akan menjawab, perlu! Padahal, sebenarnya, jumlah tidur anak di malam hari sudah tercukupi dan anak juga tidak terlihat mengantuk saat siang hari.

Akan tetapi, para periset dari Australia telah mengulas 26 studi yang telah dipublikasikan mengenai seberapa besar tidur siang memengaruhi tidur di malam hari, juga belajar dan perilaku sepanjang hari. Para periset menjumpai sedikit kesepakatan di balik fakta bahwa setelah usia dua tahun, anak-anak yang tidur siang bisa tidak cukup tidur di malam hari.

“Namun, studi ini bukan berarti Anda membolehkan anak untuk tidak tidur siang. Karena ada banyak waktu sehari untuk bisa tidur tetapi tidak berarti tidur siang menyebabkan tidur yang buruk,” urai Jodi Mindell, associate director di klinik tidur, The Children’s Hospital, Philadelphia.

Pada umumnya, anak usia diatas dua tahun dianjurkan untuk tidur di malam hari selama 10-11 jam serta tidur siang selama 1-3 jam. Anak-anak yang tidur siangnya cukup lama dan tidak kesulitan untuk tidur di malam hari serta bangun sendiri di pagi hari, bisa menunjukkan waktu istirahatnya cukup.
 
Akan tetapi, sejumlah studi juga menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu pembelajaran bahasa tetapi lainnya menjumpai hal sebaliknya. Kecemasan dan kekhawatiran lebih sering terlihat pada anak yang tidak tidur siang. Tetapi penelitian lain menunjukkan hubungan antara tidur siang yang lebih lama dengan tingkah anak yang memperlihatkan depresi.
 
Terkait dengan tidur siang, orang tua sebaiknya tidak fokus atas jumlahnya. Sebaliknya, lanjut Dr. Judith Owens, direktur di Center for Pediatric Sleep Disorders, Boston Children’s Hospital yang tidak terlibat dalam penelitian, beri perhatian pada tingkah laku anak.
 
Perlu diketahui, bahwa anak yang cukup tidur akan bangun dengan sendirinya tanpa bantuan alarm. Untuk anak batita atau prasekolah yang tetap membutuhkan tidur siang, waktu istirahatnya jangan terlalu sore guna menghindari waktu tidur yang terlambat di malam hari. Sehingga mereka tetap mendapat cukup waktu tidur dalam periode waktu 24 jam.

PROMOTED CONTENT