Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan

Ingin subur dan cepat hamil? Tidak ada salahnya Mama mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini yang diyakini sebagai makanan yang bisa meningkatkan kesuburan:

* Tauge

Tauge kaya akan vitamin E (alfa-tokoferol) menjadi salah satu makanan yang bisa meningkatkan kesuburan. Tauge di pasaran ada dua jenis, yaitu tauge kedelai dan tauge kacang hijau. Keduanya sangat baik dikonsumsi secara teratur untuk keperluan fertilitas.

* Telur

Telur merupakan bahan pangan yang mengandung gizi lengkap dan bermutu. Terutama kandungan asam amino esensial yang ada pada proteinnya sangat penting untuk membantu pertumbuhan. Disamping itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral yang baik sehingga termasuk makanan yang bisa meningkatkan kesuburan, baik wanita maupun pria.

* Ikan Tuna dan Ikan Laut Lainnya

Dapat meningkatkan kesuburan, terutama kaum pria. Selain mengandung protein yang berkualitas, ikan tuna juga banyak mengandung seng (Zn). Zat inilah yang wajib dimakan untuk meningkatkan mutu sperma.

* Daging Merah (Sapi atau Kambing)
Kandungan proteinnya sangat diperlukan untuk membantu pertumbuhan dan zat pembangun sel-sel yang rusak pada tubuh. Apalagi pada pertumbuhan janin yang diharapkan.

* Daun Katuk

Selain dapat memperbaiki mutu sprema, ternyata daun katuk juga dapat menambah gairah seksual. 

* Stroberi dan Buah Berry Lain

Disinyalir dapat merangsang pertumbuhan kelenjar di bawah otak yang bertugas memproduksi hormon progesteron selama minggu kedua siklus haid. Itu sebabnya makanan ini diyakini bisa meningkatkan kesuburan.

* Biji-Bijian dan Kacang-Kacangan

Di samping kandungan proteinnya yang tinggi, bahan pangan tersebut juga mengandung vitamin dan mineral bermutu. Perlu juga diketahui, kacang pistachio dan kacang tanah sangat dianjurkan banyak dikonsumi kaum pria, sebab kedua jenis kacang tersebut dapat memperbaiki kualitas sperma.

* Susu Murni dan Hasil Olahannya, Madu,  Pasta, Nasi, Teh Hijau, Aneka Sayuran dan Buah-Buahan Segar yang Banyak Mengandung Vitamin C

Wajib dimakan karena kandungan gizinya sangat lengkap dan sempurna.  Sangat baik untuk kesehatan maupun kesuburan pasangan.

PROMOTED CONTENT