Tak Perlu Puasa Olahraga Selama Ramadan, Ini Alasan dan Tipsnya!

Nakita.id - Bagi Moms yang menjalankan ibadah puasa, olahraga baiknya tetap dilakukan ya. 

Menurut Dokter sekaligus presenter Dr Ranj Singh, olahraga penting menjaga tubuh agar tetap sehat sepanjang bulan Ramadan, Moms. 

Olahraga yang dilakukan tak perlu seberat seperti yang dilakukan pada biasanya. 

BACA JUGA: Rayakan Ulang Tahun Anak Sulung, Okie Agustina Tampak Akur dengan Istri Mantan Suaminya

Sebab, puasa lebih dari 12 jam akan berdampak pada kemampuan tubuh berolahraga. 

"Tetaplah jaga agar tubuh sehat dan bugar, tapi jangan berlebihan karena justru akan membuat tubuh Moms kurang baik," ujarnya. 

Alasan lainnya, olahraga di bulan puasa juga untuk mempertahankan massa otot, level kadio, performa tubuh, dan menjaga berat badan ideal. 

BACA JUGA: Ayudia dan Ditto Ungkap Syarat Jika Sekala Ditawari Jadi Bintang Iklan

Lalu, olahraga seperti apa yang dapat dilakukan saat berpuasa? 

Dr. Ranj merekomendasikan jalan cepat, jogging ringan, dan olahraga aerobik ringan. 

Hindari olahraga terlalu berat atau di bawah terik matahari karena bisa menyebabkan pengeluaran cairan yang berlebihan. 

PROMOTED CONTENT