Konsumsi Makanan Sumber Vitamin K Ini, Luar Biasa Untuk Cegah Kanker!

Nakita.id - Apakah vitamin K penting untuk tubuh? Tentu saja Moms!

Kita membutuhkan asupan vitamin demi kesehatan.

Terkait dengan vitamin K, ia merupakan antioksidan yang membantu menghancurkan radikal bebas berbahaya, yakni pemicu penuaan atau penyakit.

BACA JUGA: Wah Moms Sudah Bisa Cegah Kanker pada Anak Sejak dalam Kandungan, Begini Caranya!

Nutrisi ini juga penting untuk membangun tulang yang kuat, sehingga kita perlu memastikan apakah sudah mendapatkan cukup nutrisi.

Bila tidak, risikonya akan mengalami osteoporosis.

Vitamin K juga berperan dalam pembekuan darah yang sehat.

Ia diperlukan untuk proses pembekuan darah dalam tubuh.

BACA JUGA: Ini Dia Sosok Nissa Sabyan, Si Cantik yang Shalawatnya Meneduhkan Hati

Vitamin ini juga berperan mencegah penyakit jantung, yang artinya saat tubuh kekurangan vitamin K, pembuluh darah menjadi keras dan menyempit dengan endapan.

Vitamin ini juga memiliki sifat anti kanker.

Ia bekerja dengan mencegah pertumbuhan tumor, apabila digunakan bersamaan dengan radiasi.

Bukan hanya itu, vitamin ini mampu mencegah kanker menyebar ke seluruh tubuh, tentu ini berperan bagi seorang penderita kanker. 

BACA JUGA: Unggah Maternity Photoshoot Monokrom, Happy Salma Banjir Pujian

Maka sebelum segala penyakit terjadi, kita perlu sekali memenuhi asupan vitamin C dalam tubuh.

Bagaimana caranya? yuk rajin konsumsi makanan berikut ini!

- Kale (1 mangkuk) 1062 mikrogram

- Bayam (1 mangkuk) 888 mikrogram

- Peterseli (1/2 mangkuk) 498 mikrogram

BACA JUGA: Masih Menanti Kelahiran di Usia Kandungan Masuk 10 Bulan, Istri Giring eks 'Nidji' Kuatkan Diri dengan Cara Ini

- Brokoli (1 mangkuk) 220 mikrogram

- Brussels Sprouts (1 mangkuk) 218 ​​mikrogram

- Romaine Lettuce (2 mangkuk) 96 mikrogram

- Asparagus (1 cangkir) 91 mikrogram

- Basil (1/2 cangkir) 88 mikrogram

Sumber utama vitamin K2 meliputi: ikan, telur, daging dan makanan yang difermentasi.

Namun, jika Moms ingin meningkatkan kesehatan usus sekaligus, bakteri menguntungkan yang ditemukan di sana dapat memproduksi vitamin K2.

BACA JUGA: Selain Bikin Penyakit, Rokok Juga Timbulkan Masalah untuk Lingkungan

Makan lebih banyak makanan yang difermentasi memasok tubuh dengan vitamin K2 sambil meningkatkan bakteri baik yang dapat memproduksi vitamin.

Makan lebih banyak makanan yang difermentasi seperti sauerkraut, miso, natto, yogurt, kimchi dan lainnya ialah cara terbaik untuk meningkatkan bakteri baik untuk kesehatan usus.

PROMOTED CONTENT