Ini Dia Beberapa Rekomendasi Banyaknya Konsumsi Air Putih Harian

BACA JUGA : 4 Cara Agar Anak Rutin Minum Air Putih Sebelum Merasa Haus

Jus buah, jus sayur, susu, kuah sup, dan lain-lain dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan akan air.

Jus buah atau sayur disarankan dikonsumsi dalam keadaan segar atau beberapa menit setelah proses pembuatan.

Terlalu lama menyimpan jus buah dan sayuran dapat menghilangkan nutrisinya, sehingga tidak memberikan manfaat bagi tubuh.

Hindari minum bersoda karena mengandung terlalu banyak gula dan soda yang dapat berdampak buruk pada janin.

Selain itu, hindari pula minuman berkafein.

Kafein yang diminum berlebihan di masa awal kehamilan dapat menjadi pencetus terjadinya keguguran. Untuk itu, disarankan agar ibu  hamil yang ingin mengonsumsi kopi menunggu sampai usia kehamilannya di atas 5 bulan.

Itu pun jangan berlebihan cukup 1/2 -1 cangkir sehari.

PROMOTED CONTENT