Nakita.id - Pernahkah Moms merasakan sakit kepala sebelah atau migrain? Pasti terasa sangat tidak nyaman ya Moms.
Migrain merupakan nyeri di satu bagian kepala yang dapat berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari.
Saat migrain seseorang juga bisa merasakan gejala lain seperti mual atau muntah, kehilangan nafsu makan dan sakit perut.
BACA JUGA: Minuman Ini Bisa Hilangkan Migrain Dalam 10 Menit, Buktikan!
Terlepas dari migrain, ada beragam jenis sakit kepala, seperti:
- Tension headache, yaitu jenis sakit kepala yang paling umum.
Tension headache biasanya diakibatkan oleh stres dan bersifat tidak progresif.
- Sinus, merupakan salah satu penyebab sakit kepala di bagian dahi, pipi, dan jembatan hidung.
Gejala sinus termasuk demam, pilek, tekanan di telinga, dan pembengkakan wajah.
BACA JUGA: Anak Hampir Jatuh dari Lantai 4, Sang Ayah Justru Asyik Main Game!
- Sakit kepala cluster, yaitu jenis sakit kepala yang paling parah.
Ini menyebabkan rasa sakit yang hebat, dan seseorang dapat mengalami rasa sakit yang menusuk di belakang mata.
BACA JUGA: Ini Dia 5 Cara Atasi Rasa Sakit Tumbuhnya Gigi Geraham, Mudah dan Murah!
Kembali ke migrain, Inilah cara yang dapat diterapkan untuk mengatasi migrain secara alami.
1. Minum air putih
Tidak minum air yang cukup, terlalu banyak minum kopi, minuman bergula, dan konsumsi alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi.
Kondisi tubuh yang dehidrasi ini dapat menyebabkan migrain.
Saat migrain telah terjadi, kita harus mengembalikan cairan tubuh dengan mengonsumsi cukup air putih serta konsumsi buah dan sayuran seperti mentimun, seledri, lobak, dll.
2. Kompres panas dan dingin
Kompres panas atau dingin dapat mengatasi migrain. Mandi air panas juga dapat membantu mengobati migrain secara alami.
BACA JUGA; Rumah Vintage Ala Raffi Ahmad dan Nagita Bisa Jadi Inspirasi, Unik!
3. Peregangan
Tetap dalam satu posisi untuk jangka waktu yang lebih lama dapat menyebabkan ketegangan tubuh, dan mengakibatkan sakit kepala.
Ganti posisi setiap 30-60 menit sekali, serta gerakkan kepala searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
Ini akan meringankan ketegangan otot. (*)
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR