Ibu Hamil Perlukah Minum Susu?

Tak dipungkiri susu sangat bermanfaat bagi ibu hamil, sekalipun sumber kalsium tidak hanya didapat dari susu. Kebutuhan susu ibu hamil setara dengan satu satuan penukar yang mengandung 130 kalori, 9 g karbohidrat, 7 g protein, dan 7 g lemak. Berikut beberapa yang bisa menjadi pilihan:

Yoghurt                           1 gls                200 g

Susu sapi                        1 gls                200 g

Susu kental (tak manis)    0,5 gls             100 g

Tepung saridele                4 sdm              25 g 

PROMOTED CONTENT