Tips Aktivitas Fisik bagi Ibu Hamil untuk Mencegah Hiperkolesterol

Nakita.id - Ketika seorang ibu hamil menghadapi masalah hiperkolesterol, perhatian terhadap pola makan dan aktivitas fisik menjadi sangat penting.

Meskipun kehamilan adalah masa yang unik dan sensitif, bukan berarti aktivitas fisik harus diabaikan.

Pentingnya Aktivitas Fisik bagi Ibu Hamil dengan Hiperkolesterol

Aktivitas fisik merupakan salah satu komponen penting dalam manajemen hiperkolesterol pada ibu hamil.

Selain membantu menjaga berat badan yang sehat, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah, serta membantu mengendalikan kadar kolesterol.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua jenis aktivitas fisik cocok atau aman untuk ibu hamil, terutama bagi mereka yang memiliki hiperkolesterol.

Aktivitas yang terlalu intens atau memerlukan gerakan yang berisiko, seperti hentakan atau peregangan yang ekstrem, dapat meningkatkan risiko cedera atau komplikasi pada ibu hamil.

Jenis Aktivitas Fisik yang Aman untuk Ibu Hamil dengan Hiperkolesterol

1. Jalan Kaki

Salah satu aktivitas fisik paling sederhana dan mudah dilakukan adalah jalan kaki.

Berjalan kaki selama 20-30 menit beberapa kali dalam seminggu dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga berat badan yang sehat, dan mengendalikan kadar kolesterol.

Baca Juga: 8 Makanan Ibu Hamil yang Terbantu Mampu Mencegah Bayi Lahir Stunting

PROMOTED CONTENT