Tip Menjaga Berat Badan Ibu Hamil Agar Tak Naik Drastis Saat Lebaran

BACA JUGA : Hamil Jadi Susah Buang Air Besar? Atasi dengan Cara Ini Moms

2. Pilih makanan yang tak terlalu berbumbu

Tanpa disadari bumbu-bumbu dalam masakan mengandung kalori tinggi, Cook menyarankan untuk memilih makanan yang paling tidak berbumbu.

Kalaupun semua masakan berbumbu, hindari mengonsumsinya terlalu banyak, baik jumlah maupun intensitasnya.

Jika santap siang Ibu dipenuhi dengan makanan berbumbu, pilih salad sayuran untuk menu santap malam.

Makanan berlemak dan kalori tinggi tidak baik untuk kesehatan.

3. Konsumsi karbo sesuai aktivitas

“Saya selalu mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi, jika saya tahu akan beraktivitas. Jadi, kalau di hari ini saya berencana akan berjalan kaki, saya akan mengonsumsi pizza,” kata Cook.

BACA JUGA : Ibu Hamil Nekat Melompat dan Bayi yang Dilempar dari Lantai 2 Saat Kebakaran di Surabaya

Intinya, cobalah untuk menemukan keseimbangan antara menikmati liburan dengan menjaga kesehatan.

“Ini tentang bagaimana membuat pilihan sehat di saat Ibu dan keluarga dihadapkan dengan kenikmatan, sehingga Ibu tidak merasa bersalah dan membuat Ibu makan lebih banyak karena merasa buruk,” ungkap Cook.

Dengan kata lain, cobalah untuk tidak berpikir: “Saya akan kembali berdiet setelah kembali dari liburan.”

PROMOTED CONTENT