Lumat Tolomut

Bahan: 

*3 sdm havermut 

*2 sdm kacang tolo, rebus hingga lunak 

*1 btr kuning telur 

*50 g wortel, iris dadu 

*1 sdt minyak sayur 

*50 g tomat, potong dadu

Cara Membuat: 

*Panaskan air (150 cc),  masukkan  wortel, kacang tolo,  telur, masak hingga lunak. Masukkan havermut, minyak sayur, aduk sebentar, angkat. 

*Haluskan dengan blender semua bahan hingga lumat, sajikan hangat. 

Untuk 1 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 368 Kal

Protein: 15,8 g

Lemak:  17,4 g

Karbohidrat: 38,6 g 

PROMOTED CONTENT