Langkah Mudah Mengatasi Bayi Susah Tidur Siang

Tabloid-Nakita.com – Ada banyak faktor yang menyebabkan bayi susah tidur di malam hari. Salah satu faktornya adalah kurangnya istirahat pada siang hari. Bayi masih membutuhkan waktu tidur lebih dari 12 jam. Artinya, ia tidak bisa mengandalkan waktu tidur malam. Mama perlu melakukan cara dan langkah untuk mengatasi bayi susah tidur siang. Waktu istirahat cukup juga akan berpengaruh pada perkembangan otak dan fisik bayi.

Baca juga: Bayi sulit tidur? Ini caranya agar ia terlelap

Penyebab paling umum bayi susah tidur siang adalah Mama tak pernah menunjukkan tanda untuk kegiatan sesudahnya seperti kapan waktu makan, mandi dan tidur. Hal ini membuat bayi tidak memersiapkan diri. Cobalah untuk membuat jadwal tidur. Misalnya membuat jadwal tidur pada pagi hari sebelum jelang makan siang serta tidur pada sore hari sebelum mandi. Rutinitas ini akan membantu badan anak mengikuti sebuah siklus sehari-hari.

Baca juga: Ini jumlah jam tidur ideal untuk bayi

Setelah mengatur jadwal tidur, bayi mungkin menolak untuk tidur ketika Mama membawanya ke tempat tidur. Untuk itu, jangan tunggu sampai bayi sangat merasa lelah. Saat ia merasa lelah tubuhnya memproduksi hormon stres yang membuatnya sulit tertidur. Mama bisa membaca tanda kelelahan dan rasa kantuk seperti menggosok mata dan tidak membuka mata secara penuh. Cara ini juga dapat membaca bagaimana rutinitas untuk si kecil.

Mama juga perlu membuat sebuah kebiasaan tidur. Mama bisa membaca cerita bersama-sama atau menyanyikan lagu pengantar tidur. Cara ini dapat membantu memberikan stimulus pada otak untuk bersiap-siap tidur. Siapkan waktu 30 menit sebelum tidur untuk melakukan rutinitas ini. Semakin lama, bayi akan terbiasa untuk tidur tanpa membutuhkan rutinitas sebelum tidur yang cukup lama.

Baca juga: Posisi tidur bayi yang aman menurut rekomendasi dokter

Ada beberapa kesalahan yang kerap dibuat oleh orang tua sehingga bayi susah tidur siang. Salah satunya adalah waktu tidur siang yang terlalu pendek. Bayi membutuhkan paling tidak 45 menit untuk tidur. Jika terlalu sedikit, bayi cenderung masih lelah dan mengantuk. Hal ini akan membuatnya rewel sepanjang hari. Mama juga perlu menyiapkan tempat dan suasana yang mendukungnya untuk tidur siang.

(Niken/Parents) 

PROMOTED CONTENT