"Mungkin mereka lebih mudah tersinggung, mengalami gangguan perhatian, atau terlalu letih sehingga kurang konsisten dalam pengasuhan mereka," jelas peneliti Kelly Tu.
BACA JUGA: Foto-foto Ini Buktikan Bahwa Ratu Elizabeth II Adalah Nenek Idaman, No. 2 Jahil Banget!
"Tapi sisi positifnya, kami juga menemukan bahwa ibu dengan jam tidur yang memadai cenderung tidak permisif dengan anak mereka," tambahnya.
Bila Moms menduga pola tidur berdampak negatif pada pola asuh orangtua, apa yang dapat dilakukan?
Buat rutinitas malam yang efektif sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Mulailah dengan membantu Si Kecil mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Lalu minimalkan penggunaan alat teknologi lainnya, yang dapat mengganggu ritme tidur.
Lakukan meditasi seperti yoga yang dapat mengurangi stres. Dengar musik yang berirama lembut, sembari mengonsumsi secangkir teh hangat.
Ciptakan suasana kamar yang tenang, sehingga saat tidur pun tidak mudah terganggu. (*)
Source | : | mindbodygreen.com |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR