Nakita.id - Menjadi orangtua memang harus rela mengorbankan beberapa jam tidur untuk merawat Si Kecil.
Oleh karena itu, Moms dan pasangan yang menjadi orangtua baru akan sangat lelah akibat kekurangan jam tidur.
Tetapi, tahukah Moms, studi baru dari University of Illinois menunjukkan betapa pentingnya memprioritaskan tidur.
Karena hal ini mungkin benar-benar memengaruhi saat Moms dan Dads harus mengasuh Si Kecil.
BACA JUGA: WhatsApp Bisa Tulisan Pesan Tanpa Ngetik, Cukup Ngomong Tulisan Langsung Terketik Sendiri
Studi secara khusus meneliti hubungan antara tidur dan "pola asuh permisif", atau kecenderungan untuk tidak konsisten dengan disiplin dan memiliki sedikit pedoman dan aturan.
Peneliti memeriksa pola tidur dari 234 ibu.
BACA JUGA: Kenakan Kaftan Saat Hamil, Penampilan Kahiyang Ayu Banjir Pujian
Ditemukan bahwa para ibu yang tidur lebih baik dan lebih lama cenderung tak memiliki gaya pengasuhan permisif, dibandingkan para ibu yang tidak cukup tidur.
"Mungkin mereka lebih mudah tersinggung, mengalami gangguan perhatian, atau terlalu letih sehingga kurang konsisten dalam pengasuhan mereka," jelas peneliti Kelly Tu.
BACA JUGA: Foto-foto Ini Buktikan Bahwa Ratu Elizabeth II Adalah Nenek Idaman, No. 2 Jahil Banget!
"Tapi sisi positifnya, kami juga menemukan bahwa ibu dengan jam tidur yang memadai cenderung tidak permisif dengan anak mereka," tambahnya.
Bila Moms menduga pola tidur berdampak negatif pada pola asuh orangtua, apa yang dapat dilakukan?
Buat rutinitas malam yang efektif sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Mulailah dengan membantu Si Kecil mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Lalu minimalkan penggunaan alat teknologi lainnya, yang dapat mengganggu ritme tidur.
Lakukan meditasi seperti yoga yang dapat mengurangi stres. Dengar musik yang berirama lembut, sembari mengonsumsi secangkir teh hangat.
Ciptakan suasana kamar yang tenang, sehingga saat tidur pun tidak mudah terganggu. (*)
Source | : | mindbodygreen.com |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR