Tak Melulu Wortel, Ini Makanan Lain untuk Menjaga Kesehatan Mata

Nakita.id - Mata merupakan organ vital bagi manusia. Oleh karena nya kita sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.

Sebenarnya, kesehatan mata dapat dipengaruhi oleh konsumsi makanan tertentu.

BACA JUGA: Jangan Sampai Keliru Moms, Ini Trik Cerdas Pakai Concealer Untuk Samarkan Mata Panda

Tak hanya wortel, ternyata ada beberapa makanan lain yang baik untuk organ penglihatan.

Ada yang bermanfaat untuk menjaga penglihatan tetap baik, mencegah mata kering, hingga katarak.

Berikut 6 makanan yang baik untuk kesehatan mata Moms.

1. Telur

Mungkin Moms tidak membayangkan bahwa telur juga baik untuk kesehatan mata.

Nyatanya, telur kaya akan lutein, zeaxanthin, dan seng.

Kandungan tersebut dalam mengurangi degenerasi makula (penurunan pengelihatan karena faktor usia) dan katarak.

BACA JUGA: Moms, Begini Cara Mengatasi Komedo di Hidung & Dagu dengan Bahan Alami

2. Jagung

Moms mungkin juga bertanya-tanya mengapa jagung masuk dalam kategori makanan yang menyehatkan mata.

Perlu diketahui, ketika jagung dimasak dalam waktu cukup lama, dapat meningkatkan jumlah lutein, yang mampu mencegah katarak.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan bentuk antioksidan yang mampu mengurangi katarak.

Sayuran hijau adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata.

4. Kismis

Kismis hitam mengandung banyak anthocyanin yang merupakan antioksidan.

Kandungannya juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA: Sering Main Gadget, Anak Ini Harus Diterapi Tiga Jam Setiap Hari

5. Jeruk

Buah yang kaya akan vitamin C ini merupakan makanan terbaik untuk mata.

Vitamin C membantu meningkatkan kesehatan jaringan mata sehingga menjaganya tetap sehat.

6. Almond

Almond merupakan makanan yang kaya akan vitamin E. Konsumsi almond dapat memperlambat degenerasi makula.

Degenerasi makula merupakan penyakit mata seiring bertambahnya usia seseorang.

Penyakit serius pada retina mata ini membuat penglihatan kabur atau kurang jelas. (*)

 

PROMOTED CONTENT