- Mulailah dengan menambahkan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan ke dalam menu diet harian.
Hal ini akan meningkatkan asupan serat secara alami.
- Makanlah protein berkualitas tinggi yang mengandung semua asam amino esensial.
Protein semacam itu dapat ditemukan pada unggas, ikan, telur, tahu, dan lain-lain.
BACA JUGA: Ingin Dapat Uang Tambahan Hanya Modal Facebook? Begini Syarat & Ketentuannya!
- Jangan lupa untuk mengonsumsi lemak sehat sebagai bagian dari diet.
Dads bisa mendapatkannya dari minyak sayur, kacang, biji, dan alpukat.
- Batasi konsumsi kue, kue, permen, dan soda, makanan cepat saji, hot dog, bacon, dan makanan ringan berlemak tinggi seperti keripik.
Makanan tersebut tidak sehat karena mengandung banyak lemak dan kalori tetapi memiliki nilai gizi lebih rendah.
Penulis | : | Nia Lara Sari |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR