Ingin Si Kecil Mudah Berkonsentrasi dan Berotak Cemerlang, Jangan Lupakan Asupan Ini Moms

Para ahli merekomendasikan salmon liar daripada salmon yang dibudidayakan, karena memiliki kadar omega-3 yang jauh lebih tinggi.

Selain salmon, omega-3 bisa didapatkan dari ikan teri yang bahkan kandungan omega-3 nya 10 kali lebih banyak dibanding tuna.

Tingkat omega-3 yang tinggi selama kehamilan dan masa kanak-kanak akan meningkatkan kecerdasan intelektual (IQ) anak di masa mendatang.

BACA JUGA: MPASI Kaya Protein 7-9 Bulan : Tim Salmon Kacang Hijau Telur

Seledri

Sifat antioksidan dan anti-inflamasi seledri berasal dari luteolin, senyawa yang juga meningkatkan memori.

Bluberi

Buah ini kaya antioksidan dan anthocyanin yang dapat melindungi diri dari risiko Alzheimer.

Brokoli

Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dapat membangkitkan tenaga, selain itu juga mengandung vitamin K yang membantu memperlambat masalah yang berkaitan dengan usia dan defisit kognitif. 

Brokoli juga kaya kolin (vitamin B) yang tidak hanya mendorong perkembangan otak bayi di rahim, tetapi juga mencegah penurunan fungsi kognitif.

Kaldu tulang ayam

PROMOTED CONTENT