Mudah Didapat, 5 Makanan Ini Kurangi Risiko Diabetes, Kanker dan Jantung

Nakita.id - Tubuh yang sehat, bebas dari segala penyakit tentu menjadi dambaan setiap orang. Sebab bagaimanapun, tubuh yang tak sehat akan begitu mengganggu berbagai kegiatan dan begitu tak nyaman.

Untuk menjaga kesehatan sendiri tentu ada berbagai cara, salah satunya dengan menjaga pola makan.

Nah, beberapa makanan di bawah ini ternyata bisa menangkal berbagai penyakit, seperti diabetes, kanker, hingga masalah jantung.

BACA JUGA: Sepele, Ternyata Ini Tanda-tanda Awal Diabetes! Kenali Sebelum Parah

1. Kacang Kenari

Dari berbagai jenis kacang, kenari menjadi jenis kacang terbaik untuk menjaga kesehatan jantung.

Kacang kenari sendiri mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3 di mana dapat mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan.

Mengonsumsi segenggam kenari sekali setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 40%.

2. Brokoli

Sayuran hijau ini adalah sayuran cruciferous yang kandungannya dapat menangkal kanker.

Sebuah studi menunjukkan, bahwa makan brokoli hijau paling tidak seminggu 3 kali untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti prostat, payudara, paru-paru, hingga kulit.

BACA JUGA: Bau Mulut Hingga Kulit Gatal, 7 Hal Sepele yang Ternyata Tanda Ginjal Bermasalah

PROMOTED CONTENT