Mudah Didapat, 5 Makanan Ini Kurangi Risiko Diabetes, Kanker dan Jantung

Brokoli sendiri mengandung sulforaphane, senyawa anti kanker yang secara efektif membunuh gen kanker.

3. Bawang Putih

Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa bawang putih bermanfaat bagi kesehatan jantung, mengurangi kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, hingga mengurangi risiko stroke.

Kandungan Antimokroba alami membuat bawang putih juga dapat membunuh bakteri dan jamur.

4. Telur

Telur memiliki kandungan antioksidan, seperti litein dan zeaxanthin yang dapat mengurangi risiko gangguan mata.

Tak hanya itu, telur juga mengandung asam amino yan 6 gram protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Kacang Merah

Kacang merah menjadi biji-bijian yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2. 

Kacang jenis ini memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah dan terhindar dari diabetes.

Kacang merah yang mendandung banyak serat tentu baik juga untuk diet.

BACA JUGA: Sedang Tren, Awas Bermain Tik Tok Bisa Sebabkan Gangguan Mental

Itulah beberapa makanan yang bisa kurangi risiko beberapa penyakit, yuk Moms hidup lebih sehat!

PROMOTED CONTENT