Efektif! Hal Ini yang Harus Dilakukan Agar Tak Nyeri Saat Sedang PMS

Termasuk bagi Moms yang tidak memiliki masalah dalam mencerna produk susu.

Hal ini karena hormon yang ditemukan dalam susu, yogurt, dan keju bisa mengacaukan kondisi tubuh saat PMS.

BACA JUGA: Siapa Paling Cantik dari Deretan Artis Ini, Tampil Wow di Pernikahan Kakak Citra Kirana

Sebaiknya berhenti mengonsumsi susu selama dua minggu hingga satu bulan untuk melihat apakah ada perbedaan.

Jika terlalu berat, pastikan untuk menggantinya pada susu organik, atau cukup hindari konsumsi susu selama periode PMS.

2. Menggerakkan tubuh sedikit

Tarian kecil, renang, yoga, dan latihan lain yang ramah PMS, termasuk berjalan-jalan kecil, dapat meningkatkan suasana hati.

Kondisi ini juga memengaruhi rasa sakit saat gejala PMS menyerang.

BACA JUGA: Kenakan Kebaya Merah, Begini Serasinya Citra Kirana dengan Ali Syakieb! Serasi Banget!

Cobalah untuk menggerakkan area panggul dan punggung bawah.

Selain itu, Moms juga akan tidur lebih nyenyak setelah menggerakkan tubuh.

PROMOTED CONTENT