Catat! 5 Aturan Sarapan Ini Jangan Dilupakan Jika Tak Mau Gemuk

Namun, bila Moms seseorang yang benar-benar memerhatikan bentuk badan, pastikan jangan pernah meninggalkan 5 aturan sarapan ini ya!

1. Konsumsi makanan kaya serat

Untuk mendapatkan menu makanan yang kaya serat beberapa bahan makanan seperti biji-bijian utuh, sayuran hijau, roti gandum dan buah segar dapat menjadi pilihan.

2. Konsumsi lebih banyak protein

Banyak orang yang mengonsumsi banyak protein saat sarapan karena takut kelebihan kalori.

Jika berat badan yang menjadi masalahnya, Moms bisa menjadikan nutrisi makro yang harus ditambahkan ke dalam sarapan.

Protein dapat membantu mempercepat metabolisme, yang tentu saja sangat penting dalam penurunan berat badan.

BACA JUGA: Ardina Rasti dan Arie Dwi Andika Resmi Umumkan Calon Buah Hatinya!

Pilih menu makanan seperti telur, alpukat, daging tanpa lemak, ikan, beras merah, kacang dan biji, spirulina, tauge, sayuran dan yogurt sebagai sumber protein.

PROMOTED CONTENT