Nakita.id - Buah seringkali menjadi cemilan sehat bagi orang-orang yang sedang fokus menurunkan berat badan.
Sebab, buah dikenal mengandung serat tinggi, dan mikronutrien penting.
Namun, ternyata beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang tinggi.
BACA JUGA: Polisi Hentikan Pengendara Motor Ngebut, Ternyata yang Dibonceng Mayat
Meski gula alami, namun konsumsi dalam jumlah besar bisa mengganggu usaha penurunan berat badan.
Jadi, amat penting untuk mengontrol asupan beberapa jenis buah.
"Bagi yang sedang dalam program penurunan berat badan, perhatikan porsi."
"Misalnya, segenggam (untuk ukuran buah apel) dan secangkir buah potong untuk ukuran melon atau nanas," ujar Eliza Savage, ahli diet di Middleburg Nutrition di New York, Amerika Serikat.
Namun, jika Moms tetap ingin memotong asupan gula.
Maka kamu bisa meminimalisasi konsumsi buah-buah berikut:
BACA JUGA: Tak Kalah Cantik dari Sang Ibu, Anak Iis Dahlia Bagikan Rahasia Kulit Indahnya!
1. Buah kalengan dalam sirup
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR