5 Jenis Sarapan Ini Dapat Meningkatkan Memori dan Konsentrasi Anak

1. Beberapa jenis ikan

Otak membutuhkan asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 serta asam lemak.

Kita perlu memasukkannya ke dalam menu sarapan untuk meningkatkan fungsi otak.

BACA JUGA : Nafa Urbach Unggah Foto Masa Lalu Dirinya, Mirip Nike Ardila?

Kedua jenis asam lemak tersebut paling banyak terdapat pada ikan.

Beberapa jenis ikan diketahui bisa meningkatkan fungsi memori sebesar 15%.

Ikan yang memiliki nilai tertinggi asam lemak omega antara lain salmon, mackerel, sarden, trout pelangi, dan tuna albacore.

2. Almond

Almond kaya akan protein, yang membantu memperbaiki sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

Kacang jenis ini juga mengandung Zinc yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh yang bisa menangkal melawan radikal bebas yang bisa menghancurkan sel-sel otak.

BACA JUGA : Hepatitis B Pada Anak, Ini Penyebab, Ciri, dan Pencegahan Penyakitnya

Selain itu, vitamin B6 dan E dalam kacang almond bisa meningkatkan kesehatan otak dan memperlambat penuaan sel-sel otak.

Omega-3 dan Omega-6 asam lemak hadir dalam almond diketahui bisa meningkatkan tingkat intelektual anak.

Ditambah lagi kandungan Magnesiumnya yang bisa meningkatkan penguatan saraf otak.

PROMOTED CONTENT