Menurut Academy of Nutrition and Dietetics setiap orang dengan pradiabetes dapat memperlambat perkembangan penyakit dengan mengikuti strategi ini:
- Berolahragalah setidaknya berjalan selama 30 menit sehari, lima hari seminggu.
BACA JUGA: Caca Tengker Curhat Rasakan Sesak Saat Hamil, Waspadai Hal Ini
- Makan makanan seimbang termasuk buah-buahan, sayuran, gandum utuh, makanan berprotein dan makanan kaya kalsium.
- Bekerja sama dengan ahli gizi diet terdaftar untuk membantu Moms membuat kebiasaan sehat yang berkesinambungan.
Misalnya dengan mengikuti diet seimbang dan makan pada waktu yang konsisten, sehingga dapat membantu mengontrol glukosa darah.
Glukosa terutama berasal dari makanan yang kita makan, khususnya karbohidrat, jadi bukan hanya manisan. Sebabnya, karbohidrat memengaruhi kadar glukosa darah Moms.
Source | : | eat right,Tribunnews.com |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR