Minum 1 Gelas Susu Setiap Hari, Meningkatkan Kesehatan Jangka Panjang!

Nakita.id - Jika Moms bukan penggemar susu tertentu, ingatlah manfaat kesehatan yang didapat dari minuman ini.

Susu dan produk susu direkomendasikan sebagai sumber kalsium yang baik, terutama bagi perempuan yang di kemudian hari terancam oleh osteoporosis.

Banyak manfaat kesehatan dari segelas susu, terutama untuk mencegah perkembangan berbagai penyakit.

BACA JUGA: Masker Susu Bubuk Bikin Wajah Glowing Alami, Begini Cara Membuatnya!

Melawan obesitas

Banyak yang menghindari susu dan produk susu saat melakukan diet.

Padahal, ini langkah yang salah karena kalsium berlimpah hadir di produk susu dan merupakan roda penting dalam proses penurunan berat badan.

Makanan yang mengandung banyak kalsium juga dapat mencegah obesitas.

Menurut penelitian, orang yang rutin mengonsumsi susu dan produk susu rentan terhadap kenaikan berat badan.

Namun, penting untuk mengonsumsi jumlah produk susu yang cukup setiap hari.

BACA JUGA:Jangan Kaget, Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Minum Susu!

Porsi rata-rata

- Segelas susu (250 ml)

- 3/4 gelas yogurt (175 ml)

- 50 g keju

Apakah Moms mengonsumsi setidaknya dua porsi susu atau produk susu sehari?

Ini akan melindungi kesehatan Moms, kekebalan dan mencegah penambahan berat badan.

BACA JUGA:Minum Air Putih Bisa Menyembuhkan Beberapa Penyakit, Begini Aturannya!

Keuntungan kesehatan

Susu mencegah osteoporosis, menjaga jantung, dan melindungi terhadap kanker.

Menurut penelitian, orang yang rutin mengonsumsi susu dan produk susu memiliki sekitar 22 persen risiko lebih rendah terkena kanker usus dibandingkan orang yang jarang mengonsumsi susu.

Selain itu, susu efektif menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap penyakit jantung serta dapat memperkuat tulang.

PROMOTED CONTENT