Produk susu rendah lemak
Produk susu merupakan bagian penting dari menyusui.
Susu menghasilkan vitamin D yang berfungsi untuk menguatkan tulang.
BACA JUGA: Bukan Uang Jutaan Rupiah, Hotman Paris Diupah Seorang Ibu Hanya dengan Makanan Ini!
Selain protein dan vitamin B, susu juga menjadi sumber kalsium yang bermanfaat untuk perkembangan tulang bayi.
Telur
Rutin sarapan dengan telur ternyata bisa mempercepat proses penurunan berat badan pasca melahirkan.
Penelitian menunjukkan, sarapan dengan telur bisa membuat Moms mengasup kalori lebih sedikit saat makan siang atau makan malam.
Telur juga mengandung kolin, nutrisi penting untuk membangun pusat memori di otak bayi di masa tumbuh kembangnya.
BACA JUGA: Harga Telur Melonjak, Begini Cara Menyimpan Telur Agar Tahan Lama
Daging sapi tanpa lemak
Meningkatkan energi sebagai ibu baru adalah hal yang penting untuk dilakukan, salah satunya dengan makanan kaya zat besi seperti daging sapi tanpa lemak.
Selain meningkatkan energi, daging juga menjadi solusi terbaik agar produksi ASI untuk bayi melimpah.
| Source | : | Boldsky.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR