Ini Trik Mengurangi Asupan Gula Tambahan Sehari-hari, Menurut Para Ahli!

Yaitu dengan memeriksa setiap label untuk pemanis tambahan, dan sebagai gantinya, isi keranjang belanja dengan opsi yang lebih sehat.

Cobalah menggunakan buah dan sayuran manis alami saat memasak, contohnya termasuk pisang, ubi jalar dan apel.

Moms dapat menambahkan pisang ke oatmeal di pagi hari sehingga dapat menambahkan rasa manis.

BACA JUGA: : Paru-paru Kotor Bisa Memicu Kanker, Perhatikan Gejala dan Tandanya!

Untuk minuman, pilih air putih paling sering bersama dengan susu, teh tanpa gula dan air soda.

Tambahkan buah dan rempah-rempah ke air untuk tambahan rasa.

Juga bisa mengurangi asupan gula tambahan di rumah dengan memasak dari awal.

Dengan membuat granola sendiri, saus pasta, bumbu, dan menyajikan sajian panggang buatan sendiri, Moms mengendalikan bahan-bahan yang digunakan.

BACA JUGA: Rahasia Anak Cerdas Ternyata Dengan Memenuhi Asupan Ini, Cek Sekarang!

Ketika selera keluarga sudah mulai menyesuaikan, secara bertahap gunakan lebih sedikit dan lebih sedikit dari varietas manis.

Buat hubungan yang sehat dengan makanan sebagai fokus keseluruhan daripada diet bebas gula sepenuhnya.

 

 

PROMOTED CONTENT