Nakita.id - Air merupakan salah satu zat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi otak.
Sebab sekitar 55-75% tubuh kita terdiri atas air.
Selain itu, air juga berfungsi sebagai pelarut dan pelumas.
BACA JUGA: Jangan Malas Minum Air Putih, Fungsinya Untuk Ginjal Luar Biasa!
Air juga menjadi pengatur suhu serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh seperti, magnesium, kalsium.
Berapa banyak air yang dibutuhkan manusia setiap hari, bergantung pada makanan yang dikonsumsi, suhu dan kelembapan lingkungan, tingkat aktivitas, serta faktor lainnya seperti jenis kelamin, usia, dan kondisi tubuh.
Namun yang pasti, jumlah yang dikonsumsi harus seimbang dengan jumlah air yang dikeluarkan tubuh setiap harinya.
BACA JUGA: Dicibir Menjanda, Ririn Ekawati Percaya Diri Rawat Anak Tanpa Suami!
Sebagai gambaran umum, setidaknya tubuh manusia membutuhkan 2-2,5 liter (8-10 gelas) air per hari.
Berbicara mengenai konsumsi air, nyatanya mengonsumsi air putih dengan cara berikut dapat bermanfaat bagi tubuh.
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR