Cobalah untuk tetap aktif sebisa mungkin. Istirahat di tempat tidur tidak diperlukan; cobalah bekerja dan ikuti aktivitas sehari-hari dengan normal.
Cobalah untuk memperbaiki postur Moms, sering-seringlah beristirahat, dan sesuaikan meja, kursi, dan komputer Moms.
Manfaatkan headset atau speaker untuk berbicara, berhenti merokok, hindari membawa tas berat dengan tali di atas bahu dan perbaiki posisi tidur.
BACA JUGA: Jangan Segera Merapikan Tempat Tidur Setelah Bangun, Ini Alasannya
Sebuah studi menunjukkan, biasanya nyeri leher ringan sampai sedang merespons dengan baik perawatan di atas dalam dua atau tiga minggu.
Juga, ada banyak terapi yang tersedia yang dapat dicoba jika direkomendasikan oleh dokter Moms seperti terapi fisik, stimulasi saraf listrik transkutan (TENS), traksi dan imobilisasi jangka pendek.
Ada juga perawatan alternatif juga tersedia seperti akupunktur, chiropractic atau pijat untuk sakit leher. (*)
Source | : | woman health magazine,WebMD |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR